• <dl id="qumga"><acronym id="qumga"></acronym></dl>
    <dl id="qumga"></dl>
  • <abbr id="qumga"></abbr>
    <abbr id="qumga"></abbr>
    <abbr id="qumga"><source id="qumga"></source></abbr>
  • 2022年全國兩會

    寢る前にスマホを8分間いじると1時間は覚醒狀態に 最新研究

    人民網日本語版 2022年03月08日14:10

    米國のある調査によると、寢る前に8分間スマホをいじると、脳の興奮狀態が1時間続くことが分かった。

    ある醫學研究では、スマホから発せられるブルーライトが網膜の光受容細胞を8分間刺激すると、體が1時間以上覚醒狀態となり、體內時計が狂うことが分かっている。

    調査では、回答者の70%が「リベンジ夜更かし(revenge bedtime procrastination)」をしていると認めた。リベンジ夜更かしとは、日中は自由にできる時間がないため、夜更かしをして、自由な時間を得ることを指す。それは、心理的補充をして、日中のストレスを解消しようとする行為と言えるかもしれない。

    しかしリベンジ夜更かしは、「生活を自分でコントロールしている」という錯覚を與えてくれるかもしれないが、実際には、睡眠時間が減ることで、決定能力や認知能力が低下するといった副作用も伴うため、プラスの効果は何もない。

    リベンジ夜更かしという問題を克服するためには、仕事と休息のメリハリをつけて規則正しい生活をし、寢る前に電子機器を使用するのは避け、読書や瞑想、ストレッチなどをして、體をリラックスさせるようにすると良い。(編集KN)

    「人民網日本語版」2022年3月8日

    最新ニュース

    注目フォトニュース

    コメント

    | おすすめ寫真
    | 寫真記事

    ランキング

    • 全部
    • 経済
    • 社會
    • 政治
    主站蜘蛛池模板: 精品国精品自拍自在线| 亚洲午夜久久久影院伊人| 一级片免费网站| 中文免费观看视频网站| 无人在线观看视频高清视频8| 又粗又黑又大的吊av| 1000部又爽又黄的做黄禁片| jizz国产丝袜18老师美女| 在线观看中文字幕国产| 久久久久免费精品国产小说| 国产无遮挡又黄又爽免费网站| 久久精品人人槡人妻人人玩| 欧美日韩免费在线视频| 亚洲精品成人区在线观看| 国产精品国产三级国产普通话a| 推油少妇久久99久久99久久| 果冻传媒七夕潘甜甜在线播放| 亚洲黄色免费看| 好男人好资源在线观看免费| 台湾佬在线观看| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 亚洲成a人片在线观看www| jizz.日本| 日韩免费视频一区| 亚洲国产美女精品久久久久| 可以免费观看一级毛片黄a| 亚洲伊人久久网| 最近最新中文字幕8| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天不卡软件| 亚洲美女人黄网成人女| 國产一二三内射在线看片| 都流了这么多还嘴硬| 国产剧情一区二区三区| japanmilkhdxxxxxmature| xxxxx性欧美hd另类| 日韩国产精品99久久久久久| 一区二区三区波多野结衣| 色狠狠一区二区三区香蕉蜜桃| 麻豆狠色伊人亚洲综合网站| xinjaguygurporn| 久久精品国产欧美日韩|