認(rèn)知癥予防のための4つのポイント　頭をよく使うことや運(yùn)動(dòng)など

中國では高齢化が加速しているのを背景に、認(rèn)知癥が高齢者の健康を損なうよくある病気となっている。しかし、自分が年を取って認(rèn)知癥になった時(shí)のことについては、なかなか想像もできないという人が多いだろう。中央新聞ニュースが報(bào)じた。

では、認(rèn)知癥予防のために、若い時(shí)から何をすれば良いのだろうか？また認(rèn)知癥になるとどれほどの支障が出るのだろうか？

認(rèn)知癥というのは、実際には、気付かない間に神経細(xì)胞が少しずつ破壊され、減少する病気だ。最も初期の癥狀として、記憶力の低下がある。そして、病狀が進(jìn)行するにつれて、自分が誰だか分からなくなったり、家族が分からなくなったり、年月日や自分がいる場所が分からなくなったりする。さらに癥狀が深刻になると、暴力や暴言といった癥狀が表れるようになる。

若者はどのように認(rèn)知癥を予防すべき？

では、若い時(shí)に何をすれば認(rèn)知癥のリスクを下げることができるのだろうか？

1、頭をよく使うこと。頭をよく使い、考え、脳がある程度興奮している狀態(tài)を保つ。

2、禁煙。タバコに含まれる多くの成分は脳の血管を収縮させ、脳に流れる血の不足が血管性認(rèn)知癥になる直接的な原因となっているため。

3、ポジティブな気持ちを保つこと。世界保健機(jī)関(WHO)は「健康」について「肉體的にも、精神的にも、すべてが満たされた狀態(tài)」と定義している。

4、適度な運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)は神経系や體力、気力などの促進(jìn)に非常に有益で、適度な運(yùn)動(dòng)は健康を促進(jìn)し、益はあっても害はない。

（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2021年11月12日