70歳の「マッスル爺さん」　アナタはこの筋肉に立ち向かえるか？ (4)

トレーニング中の楊さん（撮影?駱雲(yún)飛）。

國家統(tǒng)計局の統(tǒng)計データによると、中國國內(nèi)のスポーツ消費総額は2020年までに1兆5千億元（約25兆円）、スポートトレーニングを定期的に行う人は4億3500萬人にそれぞれ達(dá)するとみられている。

楊さんは、よく他人から若いと感心されるのだという。確かに一見するととても70歳の老人には見えない。しかし、彼は、自分がいわゆる年齢を凍結(jié)させるようにして若さを保つ「凍齢」だとは思っていないという。彼は、「常日頃からトレーニングを怠らず、気力と體力に満ち溢れていれば、加齢を遅らせることはできるかもしれない」と話す。楊さんは現(xiàn)在、フィットネスインストラクターとして、スポーツジムのパーソナルトレーナーの育成訓(xùn)練に勵んでおり、1年のほとんどを海南省の三亜で過ごし、仕事とトレーニングに勵んでいる。

楊さんが紹介する若さを保つ「秘訣」とは？

楊さんは自身が続けている若さを保つ秘訣を3點紹介してくれた。

１．科學(xué)的な仕事と休息のスケジュールを定めてそれを厳守。

毎朝、卵を6個から8個食べる楊さん（撮影?駱雲(yún)飛）。

２．時間通りに、栄養(yǎng)バランスのとれた食事をする。油?塩?砂糖?辛い食事は控えめに。

朝食の準(zhǔn)備をする楊さん（撮影?駱雲(yún)飛）。

３．日常生活の重要な構(gòu)成要素として運動を取り入れる。

楊さんは、ボディービル業(yè)界は、今後、社會で最も期待できる業(yè)界の一つだと考えている。

楊さんは、「人々の生活がますます良くなるにつれて、人間の力を必要とする仕事はますます減っていく。そのため、私たちはより意識的に身體を動かす必要がある。將來的には日々トレーニングジムで訓(xùn)練することも、仕事の一つとなるような日が來るかもしれない」と語った。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2019年3月20日