22日は二十四節気20番目の「小雪」　黒い食べ物で體も心もほっこり

暦によると、二十四節気の第20番目となる「小雪」が22日の午後5時2分に到來する。専門家は、「日に日に寒くなる時期なので、厚著をするだけでなく、黒い食べ物をたくさん食べると、體が溫まり、気持ちも落ち著く」とアドバイスしている。 新華社が報じた。

天津市天文學會の理事?史志成氏によると、小雪は、二十四節気の第20番目となり、わずかながら雪が降り始める時期。小雪以降は、気溫が日に日に下がり、氷點下になる日も増える。

天津中醫薬大學第一付屬病院?栄養科の李艷玲?科長によると、「健康のため、體を冷やさず、溫かくするのがこの時期の原則。食べ物も溫かい物や栄養豊富な物を食べたほうがよい。羊肉や牛肉、ハクレンといった體を溫める食品がおススメ。また、キクラゲや黒ゴマ、クワの実、黒豆、マメガキ、海苔といった黒い食べ物はカロリーを回復させる栄養素を含み、腎臓にもよく、寒さ対策になるため、ベストチョイスとなる」という。

また小雪以降は、空気が乾燥し、日照時間も短くなるため、大地が冷たくなり、悲しい気持ちになりやすくなる。

李科長は、「気持ちを切り替えて、落ち込みやすい狀況に対処するだけでなく、バナナやチョコレート、ホウレンソウ、アワなど、色の濃い食べ物を食べると良い」とアドバイスしている。（編集KN）

「人民網日本語版」2018年11月22日