大學(xué)生の睡眠が6時間未満になるとGPAが低下　1時間ごとに0.07ポイント減

學(xué)校と社會の橋渡し役ともなる大學(xué)に通う大學(xué)生は、初めて自分の時間を自由に使うことができるようになる。しかし、自由に使えるといっても、勉強(qiáng)や交友、睡眠に當(dāng)てる時間も必要で、うまく管理するというのは難しいかもしれない。

複數(shù)の機(jī)関からなる研究チームは最近、學(xué)期前半の睡眠時間が、大學(xué)新入生の學(xué)期末の累積評価平均値 (GPA)に與える影響を初めて評価した。研究者がスマートウォッチ?Fitbitを使って睡眠を追跡したところ、學(xué)生の睡眠時間は平均 6.5時間だった。そして、睡眠時間が6時間未満になると、マイナス効果が蓄積され始め、成績が目に見えて落ちていた。その他、睡眠時間が1時間減るたびに、學(xué)期末のGPAが0.07ポイント低下したことが明らかになった。同研究結(jié)果は2月13日付けの「米國科學(xué)アカデミー紀(jì)要(PNAS)」に掲載された。

睡眠ガイドが推奨する青少年の睡眠時間は8-10時間となっているが、多くの大學(xué)生は睡眠が不規(guī)則で、睡眠が不足しているという問題を抱えている。

研究者は、「睡眠時間が6時間未満になると、大量の睡眠負(fù)債が蓄積され始める。學(xué)生の健康や學(xué)習(xí)習(xí)慣を損ない、最終的に全體に危害が及ぶ可能性がある。どんな対策を講じても、その影響を取り除くことはできず、継続的に影響が続くという點(diǎn)に、最も驚かされる」と警鐘を鳴らしている。

動物を使った研究では、日中に形成された記憶は睡眠中に強(qiáng)化されることが分かっている。しかし、正常な睡眠パターンが崩れると、日中に學(xué)んだ內(nèi)容を忘れてしまう可能性がある。同研究は睡眠が人間の學(xué)習(xí)や記憶に與える影響を論証しており、大學(xué)一年生の學(xué)期前半の睡眠時間が短くなるほど、學(xué)期末のGPAが低くなることを示した。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2023年3月1日